澳兰斯净水机教您如何健康饮水澳兰斯净水机厂家直销

文章出处：新闻中心责任编辑：东莞市东城华赣食品店发表时间：2017-11-09

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澳兰斯净水机为您讲解健康饮用水的方法

如何喝水，如何和好水，水的重要性

多喝水喝好水

健康饮用水的方法

1，人体衰老的过程，就是体内水分逐渐丧失的过程

生命阶段	胎儿	婴儿	少年		成年		老年		平均
	>90	80	男	女	男	女	男	女
水占体重的比例（%）			75	70	70	65	>65	>55	70

2,口渴与体渴

口渴是表象，提问才是是指。口渴是人体体温的反应。更进一步分析，体温是细胞渴的表现。口渴就是体温的一种反应。而体温，是身体因体液丢失到2%时而需补水时的一种渴求。

口渴是身体发出的需要补水的信号。当我们有口渴感觉时才喝水，这时我们的身体已经脱水了。这种口渴才喝水的习惯是不好的，因为口渴才喝水会导致我们的身体经常处在脱水状态，从而危害健康。

3，体渴与脱水

人体是水做的，不管女人或男人都是水做的。因为水占人体体重的70%。当人体脱水2%时，反馈到大脑，就会发出口渴的信号，并发出喝水的指令，通过喝水补充失去的水分。

4，脱水与生理反应

脱水	2%	6%	10%	20%
生理反应	口渴	乏力，困倦，郁，少尿或无尿	得病甚至休克	危机生命

5，被动喝水与主动喝水

口渴了才喝水，这是被动喝水，这种习惯不好，有损健康。犹如农田的庄稼，水干了，地裂了，采取灌溉，庄稼能长得好吗？人体也是如此，不能等脱水2%，才喝水，人体细胞已经受到伤害。尤其是老年人，反应迟钝，往往脱水2%还没有口渴的感觉，所以伤害更大。懂得了这个道理，要改被动喝水为主动喝水。不是口渴才喝水，而是主动地喝水，随时随地喝水，量少些次数多些，不让身体脱水，不让细胞脱水。

6，摄水量与排泄量

据统计，正常人每日摄水量与排泄量各为2500Ml，其比如下表

摄水量（ml）		排泄量（ml）
饮水	1300	尿液	1500
食物中水	900	汗液	500
代谢水	300	肺呼吸排除	400
		粪便	100
共计	2500	共计	2500
为求得人体的水平衡，每日直接饮水应为：1300ml-1500ml。为确保人体不失水，一般主张一个正常每日应喝2400-2500ml水
具体分配为（1杯水为300ml）早晨空腹：2杯水下午：15：00-16：00 1杯水上午：09：00-10：00 1杯水晚饭前：16：00-17：00 1杯水午饭前：10：00-11：00 1杯水晚饭后：18：00-19：30 半杯水午饭后：12：30-13：30 1杯水睡前：16：00-17：00 半杯水